Bolestivá záda

Cvičení proti bolesti zad – bolí vás záda a nevíte co s tím? Už jste zkoušeli všechno možné? Cvičení, masáže a stále vám nic nepomohlo? Tak jste tady dnes správně, protože vám poradím, co s tím a věřím, že to pomůže i mně, protože mě též bolí záda od toho, jak vysedávám u počítače skoro každý den vzhledem mé práci. Cvičení proti bolesti zad můžete praktikovat se skupinovém cvičení, které jsou pro všechny věkové kategorie. Rehabilitace probíhají v Rehabilitačním a vzdělávacím centru Smíšek, které je vybaveno vhodným prostředím. Jsou určené pro začátečníky i pokročilé, kde se postupně učí jak správnou techniku, tak i náročnější prvky, které zlepšují stabilitu a mobilitu těla. Cvičení je vhodné i pro lidi, kteří trpí bolestmi zad, šíje, kloubů.

Cvičení pro děti (6-15 let), program byl založen od září 2022 a cvičení probíhá každý lichý týden. Jedna lekce trvá 30 minut, což je ideální délka pro udržení. Cena je stanovena na 150 kč za lekci. Rodiče mohou děti při cvičeni doprovázet a sledovat. Dětské cvičení pomáhá naučit, jak správně držet tělo a předejít bolesti zad. Cvičení pro dospělé, pro začátečníky jsou lekce každé pondělí od 18:00 do 18:55.

Součástí je výuka správné techniky cvičení, postupné a zrychlování provedení základních sestav. Lekce jsou vhodné pro všechny. Pokročila skupina cvičí v čase 18:55 – 19:55, ale jen jednou za 14 dní. Zaměřuje se na dynamickou a sportovní sestavu, která současně posiluje, protahuje a zvyšuje fyzickou kondici. Vhodné pro ty, kdo už má zkušenosti s tímto cvičením a chtějí se dál rozvíjet. Cena a vstupné – jednorázové lekce stojí 250 kč, ale pro pravidelné cvičence je k dispozici výhodná permanentka na 10 lekcí za 2 200 kč. Permanentka není přenosná. Cvičí se bez bot, v ponožkách či naboso, a doporučuje se pohodlné, volné oblečení. Odborný dohled budete mít pod instruktorkou BC. Veronika Ryslová